Patricia, 42 ans
Après une rupture des ligaments croisés et une opération du genou, elle est revenue en salle avec un objectif : se sentir forte. Près de trois ans plus tard, elle soulève de nouveau lourd.
Suivi en salleVoir son suivi →
Double BPJEPSOptimisation du mouvement et performancePilates Reformer
Devenir forte pour de bon. Et comprendre pourquoi.
Avec une méthode qui s'explique.
Coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes dès 35 ans, et préparatrice physique. En salle à Genève et alentours, ou à distance. Je structure vos entraînements sur mesure : chaque exercice a une raison, et je vous l'explique.
Sans engagement. Compte rendu et plan d'action écrits. Déduit de votre formule si vous continuez.
Une question avant ? Appel découverte de 15 min, gratuit
9ans
D'activité
En salle, en club et à distance.
100+
Personnes accompagnées
Force, posture, reprise du sport.
50+
Athlètes accompagnés
De la jeune gymnaste à l'équipe de club.
5sports
En préparation physique
Basket, tennis, football, gymnastique, running.
Le constat
Vous avez déjà essayé. Ce n'était pas la motivation.
Salle, cours collectifs, applications : on vous a donné des exercices, rarement des raisons. Sans comprendre ce que vous faites, on progresse peu et on abandonne vite.
- Un programme fait pour quelqu'un d'autreLe même pour tout le monde, sans tenir compte de votre corps, de votre passé sportif ni de votre emploi du temps.
- Personne pour corrigerUn mouvement mal placé, répété des semaines, finit par limiter vos progrès.
- Aucune mesureSans tests, impossible de savoir si vous avancez. Moi, je mesure, j'évalue, puis j'ajuste selon vos besoins.
La méthode
Quatre étapes, une logique
Je ne vous vends pas des séances. Je construis une progression, et vous savez à chaque étape pourquoi on fait ce qu'on fait.
- 01
Bilan
Entretien, tests articulaires et physiques. Je repère ce qui vous freine et ce qui marche déjà.
- 02
Programmation
Un programme unique, construit pour vous : votre objectif, votre niveau, votre agenda.
- 03
Accompagnement
Séances sur mesure, corrections, tests réguliers. On évalue, on ajuste, semaine après semaine.
- 04
Autonomie
Vous comprenez votre corps et vos exercices. C'est ce qui fait durer les résultats.
Première étape
Le bilan, pour partir du bon pied
- Un entretien sur vos objectifs, votre passé sportif et vos contraintes
- Des tests articulaires et physiques
- Un compte rendu écrit et un plan d'action
- La formule qui vous correspond, sans obligation de la prendre
En salle, à Genève et ses alentours.
70 CHFPaiement en ligne, carte ou TWINT
Si vous vous engagez ensuite, les 70 CHF sont déduits de votre formule. Sinon, vous gardez votre compte rendu.
Pas encore décidée ? Appel découverte de 15 min
Ils et elles s'entraînent avec moi
Des suivis réels, racontés en vidéo
Indirah, 10 ans
15 heures de gym par semaine et un objectif : le pôle de formation. On travaille le gainage, la proprioception et les réceptions, par le jeu.
Avec l'accord de ses parentsVoir son suivi →
Victoria, 13 ans
Joueuse U15 en R1. Deux séances ensemble, puis une programmation à distance qu'elle suit trois fois par semaine.
Avec l'accord de ses parentsVoir son suivi →
Pour qui
Trouvez votre formule
Dès 35 ans
En salle à Genève
Découvrir l'entraînement, s'initier à la musculation, reprendre, se renforcer. Séances individuelles et programmation entre les séances.
Voir les formules → Sports collectifs ou individuelsAthlètes
Planification de saison, tests, lien avec le staff. En salle ou à distance.
Voir les formules → Où que vous soyezÀ distance
Votre programme sur une application simple à prendre en main, et un vrai suivi.
Voir les formules → Dès 35 ansDuo et petits groupes
S'entraîner à deux ou en groupe Longévité, programmation offerte.
Voir les formules →Formules
Des prix clairs
Les formules mensuelles demandent un engagement de trois mois : c'est le temps qu'il faut au corps pour s'adapter et progresser.
Semestre payable en 2 fois, année payable en 3 fois.
Paiement sécurisé par carte ou TWINT. Prix en francs suisses.
Votre coach
Bonjour, moi c'est Camille
Athlète depuis l'enfance, j'ai fait de l'athlétisme jusqu'aux championnats de France. À 28 ans, en reprenant le foot, j'ai découvert le plaisir de transmettre en coachant des tout-petits jusqu'aux U13.
J'ai ensuite choisi d'en faire mon métier et je suis retournée en formation. Depuis neuf ans, j'accompagne des femmes qui veulent se sentir fortes et physiquement prêtes à chaque étape de leur vie, ainsi que des athlètes qui préparent leur saison et doivent développer leurs qualités athlétiques pour mieux performer sur le terrain.
Ma façon de travailler : chaque entraînement est individualisé et minutieusement conçu pour vous, selon vos besoins et les contraintes de votre quotidien. De la technique, des tests et des explications : vous ne faites jamais un exercice sans savoir pourquoi.
- Double BPJEPS, avec les certifications Optimisation du mouvement et performance, et Pilates Reformer
- Ancienne athlète, championnats de France d'athlétisme
Où
Genève et alentours
Les séances ont lieu en salle à Genève et dans ses alentours, côté suisse comme côté français. Partout ailleurs, à distance.
- En salleGenève et ses alentours. Les créneaux se calent avec vous après le bilan.
- À distance et hybridePartout en Suisse et en France, avec une séance en salle chaque mois en formule Hybride.
En salleÀ distance partout
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps. C'est pour moi ?
Oui. Le bilan sert justement à partir de votre niveau réel. Le programme se construit à partir de là, pas d'un modèle standard.
Je n'ai jamais fait de musculation. C'est pour moi ?
Oui. On part de zéro, avec la technique d'abord et des charges adaptées. Le bilan sert à ça.
J'ai une douleur ou une ancienne blessure.
Signalez-la au bilan. J'adapte les exercices en conséquence. Je ne remplace pas un médecin ou un physiothérapeute : si une douleur le justifie, je vous demanderai leur avis avant de commencer.
Pourquoi un engagement de 3 mois ?
C'est le temps qu'il faut au corps pour s'adapter : on construit, on mesure, on ajuste. Si vous voulez d'abord tester, prenez le bilan ou une séance à l'unité, sans engagement. Si vous vous engagez après le bilan, ses 70 CHF sont déduits de votre formule.
Comment fonctionnent le semestre et l'année ?
Au semestre, vous économisez 5 % et payez en 2 fois. À l'année, vous économisez 10 % et payez en 3 fois. Au mois, le prélèvement est mensuel avec un engagement de 3 mois.
Où et quand ont lieu les séances ?
En salle, à Genève et dans ses alentours, côté suisse comme côté français. Les créneaux se calent avec vous après le bilan.
Comment se passe le suivi à distance ?
Votre programme arrive sur l'application Hubfit, intuitive et facile à prendre en main. Selon la formule, on échange par appel, en visio, et je corrige vos vidéos.
Et si vous êtes absente ?
Votre entraînement continue. Si un remplaçant intervient, je vous le présente moi-même : il applique mon programme et je reste votre coach.
Vous accompagnez les enfants et les ados ?
Oui, en préparation physique, toujours avec l'accord des parents et en lien avec leur club. La formule Jeunes athlètes est dans l'onglet Athlètes.
On commence par votre bilan
Un rendez-vous, des tests, un plan d'action écrit. Ensuite, vous décidez. Et si vous continuez, les 70 CHF sont déduits de votre formule.
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